Mangan

Funktion : 

• ist Bestandteil von mehr als 60 Enzymsystemen
• Glucose-, Fett-, Proteinstoffwechsel
• ATP Gewinnung
• Aminosäurensynthese
• Blutgerinnung
• Proteoglykansynthese des Knorpel- und Knochengewebes
• Entwicklung des ZNS
• Spermatogenese
• Antioxidation im Bereich der mitochondrialen Membranen
• Glucosebildung aus Lactat

Mögliche Mangelsymtome : 

• Störung des Lipid und Glucosestoffwechsels
• Veränderung des Skelettsystems - Osteoporose, Chondropathie
• Blutgerinnungsstörungen
• erhöhter oxidativer Stress
• Arteriosklerose
• Appetitlosigkeit
• Dermatitis
• gestörte Spermatogenese
• Anstieg der alkalischen Phosphatase

Manganspiegel sollte besonders beachtet werden bei : 

• Diabetikern
• Osteoporose Patienten
• Rheumatiker - Mangan ist ein wichtiger Co Faktor der Supoeroxid Dismutase - es wird angenommen dass ein niedriger Manganspiegel rheumatische Erkrankunge ungünstig beeinflusst

Manganreiche Nahrungsmittel : 

• Weizenkeime
• Haferflocken
• Vollkornprodukte
• Nüsse

Mangan Substitution : 

• 5 - 10 md / Tag